叶酸通常建议从怀孕前三个月开始补充，直至怀孕后三个月。孕妇在医生的指导下，有时会根据个人情况延长服用时间。
叶酸是B族维生素的一种，对孕妇及胎儿的健康至关重要。怀孕前三个月开始补充叶酸，有助于预防胎儿神经管缺陷的发生。怀孕后，母体对叶酸的需求量增加，因此建议继续补充至怀孕后三个月。在某些情况下，如孕妇患有贫血或之前有过神经管缺陷史的胎儿，医生可能会建议在整个孕期甚至哺乳期继续补充叶酸。补充叶酸的方式包括饮食摄入和药物补充，富含叶酸的食物有绿叶蔬菜、豆类、全谷物等。
在日常生活中，注意饮食均衡，多摄入富含叶酸的食物。同时，避免高温烹饪，以免破坏食物中的叶酸。如有必要，可在医生指导下服用叶酸补充剂。戒烟限酒，保持良好的作息习惯，有助于提高叶酸的吸收利用。定期进行产前检查，了解自身和胎儿的健康状况，以确保孕期安全。
