孕三个月平躺肚子发硬可能是生理现象，也可能是早孕反应或胎位不正等原因造成的。
孕三个月时，肚子发硬可能是由于子宫逐渐增大，子宫壁的肌肉纤维被拉伸，使得腹部有紧绷感。孕妇体内激素水平的变化也可能导致肚子发硬。这些都是正常的生理现象，通常无需担心。肚子发硬也可能是因为早孕反应，如恶心、呕吐、乏力等症状。此时，孕妇应注意休息，保持心情愉悦，适当调整饮食。若肚子发硬伴随疼痛，可能是胎位不正引起的。胎位不正会导致胎儿压迫子宫壁，使肚子出现硬块。这种情况应及时就医，寻求专业医生的帮助。
孕妇在日常要注意保持规律的作息，避免过度劳累。饮食方面，应选择易消化、营养丰富的食物，避免辛辣、油腻等刺激性食物。适当进行轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解肚子发硬的症状。同时，孕妇应保持良好的心态，避免情绪波动过大。定期进行产检，密切关注胎儿发育状况。如肚子发硬伴有疼痛或不适，要及时就医，确保母婴安全。孕妇在平躺时可以尝试变换姿势，如侧卧等，以减轻肚子发硬的现象。在休息时，可以使用孕妇专用的抱枕或垫子，提高舒适度。
