验孕纸在月经推迟一周后测最准。一般来说，排卵后的第8至11天即可使用验孕纸进行测试，而月经推迟一周时，大约是排卵后的第11至14天，此时测得的结果较为准确。使用验孕纸时，最好选择早晨的第一次尿液进行测试，因为此时的尿液中的激素水平较高，可以提高测试的准确性。
验孕纸的工作原理是通过检测尿液中的绒毛膜促性腺激素（HCG）来判断是否怀孕。这种激素在受精卵着床后会逐渐分泌，大约在排卵后的第6天即可在尿液中检测到。在月经推迟一周时，即排卵后的第11至14天，尿液中HCG的水平较高，此时使用验孕纸进行测试，结果更为准确。早晨的第一次尿液中的HCG浓度最高，因此选择早晨进行测试可以提高准确性。验孕纸并非百分百准确，仍有可能出现假阳性或假阴性的情况。
在测试期间，保持良好的作息和饮食习惯至关重要。避免过度劳累，保证充足的休息时间，有助于维持激素水平的稳定。饮食方面，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，有助于提高测试结果的准确性。测试前避免大量饮水，以免稀释尿液中的HCG浓度，影响测试结果。在等待测试结果时，保持心情平和，避免焦虑和紧张，以免影响判断。如果测试结果为阳性，建议及时就医进行确诊。若测试结果为阴性，但仍有怀孕的可能，建议在一周后再次进行测试或就医检查。
