治疗卵巢早衰的食物包括富含植物雌激素的食物、富含维生素D和钙的食物、富含抗氧化剂的食物以及富含蛋白质和纤维的食物。
大豆、黑豆、豆腐等豆制品含有丰富的植物雌激素，可以帮助调节女性激素水平，缓解卵巢早衰症状。坚果、种子、鱼肝油等食物富含维生素D和钙，有助于增强骨骼健康，降低卵巢早衰的风险。蓝莓、草莓、樱桃等浆果类食物以及绿茶、黑茶等茶叶中含有丰富的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基的损害，保护卵巢功能。鸡蛋、鱼类、瘦肉等富含优质蛋白质的食物以及全谷物、蔬菜、水果等富含纤维的食物有助于提高身体免疫力，维持卵巢健康。
保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高身体免疫力。减少油腻、高热量食物的摄入，保持饮食清淡。避免过度压力，保持良好的心态，可以通过冥想、深呼吸等方式进行放松。定期进行妇科检查，及时发现并治疗卵巢疾病。
