卵巢早衰的表现包括月经异常、生育能力下降、更年期症状和激素水平变化。月经异常主要表现为月经周期缩短、经量减少，甚至闭经。患者可出现不规律排卵或无排卵，从而导致生育能力下降。患者还会出现潮热、出汗、失眠、情绪波动等更年期症状。激素水平检查可发现促卵泡激素（FSH）和促黄体生成激素（LH）水平升高，而雌二醇（E2）水平降低。
卵巢早衰患者的月经异常具体表现为月经周期缩短，由原来的28-30天变为20天左右，甚至更短。月经量减少，由原来的正常量变为点滴出血，部分患者会出现闭经。这种情况会导致患者生育能力下降，怀孕困难。在更年期症状方面，患者会出现潮热、出汗、失眠、情绪波动等症状，严重影响生活质量。卵巢早衰还会导致激素水平的变化，具体表现为FSH和LH水平升高，E2水平降低。这些激素水平的变化会进一步加重月经异常和更年期症状。
为了缓解卵巢早衰带来的不适，保持良好的生活习惯至关重要。保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于改善更年期症状。饮食方面，要保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、新鲜蔬果等。同时，适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强体质，减轻更年期症状。避免过度劳累，保持良好的心态，有助于缓解生活压力。在日常生活中，还应避免接触有害物质，如吸烟、酗酒等，以保护卵巢功能。
