一般来说，拿环后需要休息1-2天。
拿环，即取环手术，是指将女性体内的宫内节育器取出。这个过程虽然相对简单，但仍属于小型手术。因此，在手术后，女性需要休息1-2天，以便身体进行恢复。在这段时间里，女性应避免剧烈运动和重体力劳动，以免影响伤口愈合。同时，也要注意观察身体有无异常情况，如阴道出血过多、腹痛加剧等，若有异常应及时就医。
拿环后的恢复期间，女性在日常生活中应注意保持外阴部清洁卫生，每天用温水清洗，避免使用刺激性强的清洁用品。术后两周内应避免性生活及游泳、泡温泉等活动，以免引起感染。饮食方面，应多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐、新鲜蔬果等，以促进身体恢复。同时，要避免辛辣、油腻等刺激性食物，以免影响消化吸收。保持良好的作息，保证充足的睡眠，也有助于身体恢复。
在拿环后，女性可能会出现少量阴道出血，这是正常的生理现象。但如果出血量过多，或持续时间过长，应及时就医。同时，要注意观察有无腹痛、发热等症状，若有异常应及时就诊。在恢复期间，女性应保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。适当进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，有助于提高身体免疫力，促进康复。但需注意，运动要适量，避免过度劳累。
