针对卵巢早衰导致的不来月经，首先应寻求专业医生的帮助。医生会根据患者的具体情况制定合适的治疗方案。药物治疗方面，通常包括激素替代疗法、促排卵药物等。改善生活方式也很重要，如保持良好的作息习惯、合理饮食、适量运动等。心理调适同样不容忽视，保持乐观的心态有助于病情的恢复。
专业医生会通过详细问诊和检查，了解患者卵巢早衰的具体原因。根据患者的年龄、病史、生育需求等制定个体化的治疗方案。激素替代疗法是通过补充雌激素和孕激素，模拟正常月经周期，帮助恢复月经。促排卵药物则适用于有生育需求的患者，促使卵巢排卵。在生活方式方面，保持良好的作息习惯有利于身体内分泌的稳定。合理饮食要注意营养均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物。适量运动可以提高身体免疫力，有助于减轻病情。心理调适方面，患者可以尝试进行心理咨询，学习应对压力的方法，保持乐观的心态。
保持良好的作息习惯，避免熬夜。饮食方面，多吃新鲜蔬果、全谷类、坚果等富含营养的食物，少吃油腻、高糖、高盐的食物。适量进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。学会缓解压力，可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧。与家人和朋友保持良好的沟通，分享自己的情绪和感受，寻求他们的支持和理解。遇到困难和问题时，积极寻求专业医生的帮助。
