面对大姨妈推迟，可以考虑调整生活习惯、药物干预和医院就诊三种方法。
调整生活习惯包括保持规律的作息，避免过度劳累，适量运动，保持良好的心态；药物干预可在医生指导下使用，如口服孕激素或者中药调理；若月经推迟时间过长，应及时去医院就诊，排查是否存在内分泌疾病或妇科疾病。对于药物干预，常用的有黄体酮胶囊或者中药调经药物，但需注意，这些药物必须在医生指导下使用。医院就诊时，医生可能会建议做B超检查，了解子宫内膜厚度，必要时进行内分泌功能检测，以确定病因。
在日常生活中，要注重饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果；减少咖啡因和糖分的摄入；保持适当体重，避免过度肥胖或消瘦；避免熬夜，确保充足的睡眠时间；适当进行有氧运动，如快走、慢跑等，但避免剧烈运动。同时，要学会缓解压力，可以尝试瑜伽、冥想等方式，保持心情舒畅。这些都是帮助调节月经周期的重要环节。
