一般来说，如果月经周期是28天左右，那么从4号开始算起的第14天左右是排卵期。女性的排卵日期通常不是固定不变的，它会受到月经周期长度、个人体质以及生活作息等多种因素的影响。根据常规推算，月经来潮后的第14天左右是排卵日，排卵期一般持续1到2天。
月经周期28天的情况下，从月经第一天开始算起的第14天通常是排卵日。这是因为排卵日往往发生在下次月经来潮前的14天左右，所以可以简单地通过计算来估算。当然，这个计算方法是基于标准月经周期而言的。实际上，每个女性的月经周期长度可能略有不同，有的可能短至21天，有的可能长至35天，因此排卵期也会随之发生变化。对于那些月经周期不规则的女性来说，可以通过基础体温测量、宫颈粘液观察或使用排卵试纸等方法来更准确地判断排卵期。排卵日及其前后的1到2天，是受孕几率最高的时期，也就是通常所说的排卵期。
在日常的生活中，为了更好地了解和控制自己的月经周期，女性应该保持规律的作息时间，避免过度劳累和压力过大。均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，可以帮助调节月经周期。同时，适量运动可以提高身体素质，有助于身体健康。避免烟酒和过量咖啡因的摄入也是必要的，因为它们可能会对月经周期产生影响。对于那些想要怀孕的女性来说，监测和记录自己的月经周期和排卵期是非常重要的。可以通过使用月经周期应用程序或日记来帮助记录，这样就能更好地掌握受孕的最佳时机。对于不希望怀孕的女性，了解自己的排卵期并在必要时采取适当的避孕措施同样重要。
