一般来说，月经过后大约第14天是排卵期。
排卵期通常是指女性月经周期中的排卵日及其前后的日子。女性的月经周期大多为21至35天，排卵日多发生在下次月经来潮前的14天左右。因此，可以根据女性的月经周期长度来推算排卵期。如果月经周期是标准的28天，那么排卵日通常在月经开始后的第14天。不过，由于每位女性的月经周期长度和排卵日可能存在差异，所以这个时间并不是固定不变的。月经周期较长的女性排卵期会相应推迟，月经周期较短的女性则可能更早排卵。了解自己的月经周期和排卵期，对于女性的生育规划和避孕措施都有重要意义。
为了更好地掌握自己的排卵期，女性可以采取一些方法来监测和推断。可以通过记录月经周期的方式，长期观察并计算出平均的周期长度，进而推算出排卵日。可以通过基础体温测量法来监测排卵，即在每天早晨醒后未进行任何活动前测量口腔体温，排卵期时体温会上升0.3至0.5摄氏度。还可以观察宫颈粘液的变化，排卵期时宫颈粘液会变得清澈、粘稠，用手指触摸时有拉丝感。使用排卵试纸也是一种方法，通过检测尿液中的LH（黄体生成素）峰值来预测排卵。
保持良好的生活习惯对女性健康至关重要。要尽量保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。合理饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入富含蛋白质的食物，少吃油腻和高糖食品。同时，适量运动可以提高身体素质，有助于月经周期的规律。在月经期和排卵期，要特别注意个人卫生，避免使用不洁的卫生用品，防止感染。对于有生育需求的女性，可以在排卵期前后适当增加同房次数，提高受孕机会。而对于需要避孕的女性，则要采取有效的避孕措施，避免意外怀孕。
