月经3个月没来可能是由多种原因引起的，包括怀孕、荷尔蒙失衡、压力过大、体重剧烈变化、甲状腺问题等。需要及时就医检查，以确定具体原因并采取相应治疗措施。
月经长时间不来，首先要考虑是否怀孕。可以用验孕棒进行初步检测，若结果为阳性，需前往医院进行进一步检查。荷尔蒙失衡也是月经不调的常见原因，如多囊卵巢综合征等疾病会导致体内激素水平异常，影响月经周期。长期处于高压状态，如工作压力大、精神紧张等，可能导致月经推迟。体重剧烈变化、甲状腺功能异常等也可能影响月经。
在日常生活中，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，尽量减少压力。保持饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、全谷类等。适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于调节内分泌。避免体重剧烈波动，保持良好的心态。若月经长时间不来，应及时就医检查，遵医嘱进行治疗。
