卵巢早衰月经量少可以通过药物治疗、生活方式调整以及心理调适来改善。针对病因，医生可能会开具激素类药物，同时辅助中医治疗，并在日常生活中注意营养均衡和适量运动。
药物治疗主要包括激素替代疗法，通过补充雌激素和孕激素来调节月经周期，改善月经量少的状况。中医治疗则侧重于整体调理，通过中药、针灸等方法来滋补肝肾、调和气血，从而达到改善卵巢功能的目的。生活方式调整包括保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。饮食上要多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如豆类、奶制品、新鲜蔬果等。适量运动可以提高身体免疫力，促进血液循环。心理调适也非常重要，要学会缓解压力，保持乐观的心态。
在日常饮食中，应多样化摄入食物，避免辛辣、油腻等刺激性食物。可以适量增加富含植物雌激素的食物，如大豆、黑豆等。保持规律的作息，避免过度劳累。适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，每周至少三次，每次30分钟以上。避免接触有害物质，如化学药品、放射性物质等，同时戒烟限酒，这些都有助于改善卵巢功能和月经状况。与家人和朋友保持良好的沟通，遇到压力时寻求合适的释放方式，保持心情愉悦。
