安全期是指女性月经周期中不易受孕的时间段。这个时间段包括月经期、排卵前后的非排卵期。
安全期主要分为两个阶段：月经期和排卵后黄体期。月经期通常持续三到七天，此时女性体内激素水平较低，不利于精子存活。排卵后黄体期，即排卵日后的七天内，由于卵子已经排出，且逐渐失去受精能力，因此这个阶段也被认为是安全期。不过女性的排卵时间可能会受到多种因素的影响，从而使得安全期的计算并不完全准确。
在日常生活中，了解和关注月经周期对女性健康十分重要。为了更好地利用安全期进行避孕，女性可以采取以下措施：记录月经周期，了解自己的排卵时间；避免在排卵前后性行为，以降低怀孕风险；在月经期和排卵后黄体期采取适当的避孕措施，如使用避孕套等。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于调节内分泌，降低疾病风险。若计划怀孕，女性可以密切关注自己的排卵时间，合理安排同房时间，提高受孕几率。关注月经周期，合理利用安全期，有助于维护女性生殖健康。
