经常感到心慌气短时，首先建议保持冷静，不要过度焦虑或恐慌，因为紧张情绪可能会加剧症状。以下是一些应对心慌气短的建议：
1.深呼吸和放松：尝试进行深呼吸，以稳定情绪并缓解呼吸急促。闭上眼睛，深深地吸气，然后慢慢地呼气，重复数次。
2.调整姿势：尽量保持身体直立，放松肩膀，避免弯腰驼背。这样的姿势有助于改善呼吸，使肺部更容易扩张，吸入更多的氧气。
3.休息和避免刺激：如果可能，找一个安静舒适的地方休息，避免嘈杂的环境和刺激性的物质，如咖啡因和尼古丁。
4.寻求医疗帮助：如果心慌气短的症状持续不减或频繁出现，建议尽快就医。医生可能会进行一系列检查，以确定心慌气短的具体原因，并制定相应的治疗方案。如心律失常所致者可以使用参松养心胶囊，该药通过改善心肌供血，改善心脏传导功能，调节心肌离子通道以及调节植物神经功能，抑制心室重构，从源头上防治心律失常的发生，进而改善老是心慌气短的症状。
此外，一些生活方式的改变也可能有助于缓解心慌气短的症状，如保持健康的饮食、适度运动、减轻压力等。记住，不要忽视心慌气短的症状，及时就医是解决问题的关键。
