心悸胸闷时，可以采取以下措施来缓解：
1.立即休息：当感到心悸胸闷时，应立刻停止活动，找一个安静的地方坐下或躺下休息，避免进一步加重心脏负担。
2.深呼吸：尝试进行几次深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼气，有助于放松紧张的身体和情绪，缓解心悸胸闷的症状。
3.情绪调节：尽量保持平静的心态，避免过度焦虑和紧张。可以尝试进行冥想、听轻音乐等放松活动，有助于缓解情绪压力。
4.就医检查：如果心悸胸闷的症状持续不减或加重，应及时就医进行检查。医生会根据具体情况进行心电图、心脏彩超等检查，以明确病因并给出相应的治疗建议。如心律失常引起的，可以使用参松养心胶囊治疗，该药具有益气养阴、活血通络、清心安神的功效，对于气阴两虚、瘀血阻络型心律失常均有较好的治疗效果，整体安全性及耐受性较高，长期服药不易产生不良反应。
5.改善生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于预防心悸胸闷的发生。
请注意，以上措施仅供参考，具体应根据个人情况和医生建议进行。如果心悸胸闷症状严重或持续不减，请务必及时就医。
