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闭眼没睡着算熬夜吗

2024-01-11 阅读量:33440

闭眼没睡着并不属于熬夜,两者属于不同的概念。

闭眼没睡着,主要考虑与睡眠障碍有关,比如出现入睡困难的现象,与精神心理疾病、神经衰弱或者睡前过度兴奋等有关,并不能说明是熬夜的表现。

熬夜属于一种主观的习惯不良表现,在晚上该睡觉的时间段并没有上床睡觉,而是选择娱乐或者工作,保持兴奋的状态,是一种主观的行为,所以没睡着与熬夜是不同的概念。在晚上11点或者12点仍然不睡觉,主观处于工作和娱乐的状态,属于熬夜的表现。

平时尽量保持规律的作息时间,早睡早起不要熬夜,以免影响身体的健康。如果存在睡眠障碍的问题,比如入睡困难,需要先查明具体的病因,再根据严重程度选择治疗方案,防止影响白天的精神状态甚至诱发疾病。

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