最佳受孕时间包括受孕年龄和容易怀孕日期。
一、受孕年龄：女性最佳受孕的年龄是在24-30周岁之间，在这个时间女性的身体已经发育成熟，卵子的质量比较高，并且精力旺盛，容易怀孕。这个时间段怀孕分娩的风险相对来说会小一些，并且胎儿的生长发育好，早产儿和胎儿畸形发生率也比较低。如果年龄过大，身体素质逐渐降低，胎儿畸形率会增加。年龄过小，身体还没有发育完善，怀孕后会影响胎儿发育，容易引起早产。
二、容易怀孕日期：在女性排卵期同房容易怀孕，妇女的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。
备孕期需要放松心情，加强饮食营养，不建议吃辛辣刺激的食物，也不建议接触有辐射的东西。
