让打呼噜的人不打呼噜的方法有很多，如果是轻微的打呼噜，可以改变睡姿、控制体重，也可以佩戴呼吸机或手术治疗。
1.如果打呼噜不是特别严重，可以通过改变睡姿的方法改善症状，可以选择侧卧，尽量的不要平卧，这样对于改善打呼噜有一定的好处。另外打呼噜还和肥胖有一定的关系，建议通过控制饮食以及加强运动等方法控制体重，一般肥胖改善以后，打呼噜的症状也可以缓解。
2.如果打呼噜比较严重，可能是鼻腔通气不好，或者是咽喉狭窄等原因，可以使用呼吸机进行呼吸，必要的时候也可以通过手术的方法解决咽喉狭窄等问题，一般呼吸顺畅以后也可以改善打呼噜的症状。经常打呼噜，应该要注意睡眠的时候枕头尽量不要垫得太低，平时要养成良好的生活习惯，不要暴饮暴食，不要抽烟饮酒，不要熬夜。
