造血最好的食物

没有造血最好的食物，想要增强造血能力可以通过食用以下食物，增强自身造血能力。

1.富含铁元素的食物

比如猪血、羊血、紫菜、黑木耳、香菇、桂圆、大枣以及动物的肝脏类等食物，这些食物中铁元素含量丰富，人体内的红细胞能够充分利用铁元素来合成血红蛋白，从而促进造血。

2.富含叶酸的食物

在一些新鲜蔬菜和水果中叶酸浓度含量相对来说较高，例如菠菜、西兰花、韭菜、甜菜、草莓、樱桃和山楂等可以促进人体造血。

3.富含维生素B12的食物

比如蛋黄、动物的内脏以及新鲜的肉类、鱼类等，维生素B12含量丰富，多食用这些食物也能够促进骨髓造血。

除了食物，患者也可以在医生指导下使用药物，如缺铁性贫血需补充铁剂。如右旋糖酐铁、葡萄糖酸亚铁、琥珀酸亚铁和多糖铁复合物等；因为维生素B₁₂或叶酸缺乏而导致的巨幼细胞贫血，需要补充叶酸、维生素B₁₂片。