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睡前泡脚有什么好处

2023-01-20 阅读量:30800

睡前泡脚有以下好处:

1、促进血液循环

热水可以加速足部血液的流动,改善血液循环,驱除寒冷。所以对于手脚冰凉的人,睡前泡脚是养生的好方法。

2、缓解疲劳和减轻疼痛

睡前泡脚,温热的水可以促进血液循环,舒经通络,缓解疲劳。如果体内乳酸堆积过多、肌肉过于劳累导致周身不适、有疼痛感,都可以通过睡前泡脚进行辅助治疗。

3、帮助睡眠

睡前泡脚的时候,脚部血液流动会加快,大脑供血相对减少。这时候很容易犯困,而且足底分布着很多末梢神经和毛细血管,而热水可以刺激末梢神经,抑制大脑皮层,从而有助于睡眠。

4、保暖

当天气寒冷的时候,尤其是冬天,睡前泡脚有助于驱寒,从而达到保暖的效果。

睡前泡脚需要注意水温不要过热,泡脚时间不要过长。

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