怀孕之后需要增加营养，合理膳食，以确保胎儿和母体营养需求，同时还要预防各类妊娠期风险。具体来说，可以分为以下几个方面。
菠菜、花菜等各类绿色蔬菜；松子、核桃、腰果等坚果类等；香蕉、苹果、猕猴桃等水果；精瘦肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鸡胸肉、兔子肉等低脂肪肉类等等，可以有效补充营养，缓解食欲不振带来的营养缺乏。
黄体酮是由卵巢分泌的一种激素，对于胎儿在子宫内的维系有很重要的作用。常见的富含黄体酮的食物有大豆及其制品，如豆腐、豆干、豆浆等。
比如草莓、猕猴桃、西红柿、人参果、菠萝、柠檬汁等，可以改善孕妇口感，增进食欲。
比如稀饭、肉汤、鸡汤、奶类等，既有营养，又能促进胃肠蠕动，减少消化负担。
如果孕吐十分严重，可以考虑遵医嘱适量服用维生素B6，必要时可以输葡萄糖、氯化钠、钾离子等电解质进行缓解，以增加体内的维生素和微量元素，保持电解质平衡。
孕期营养要均衡，避免偏食，也要避免生冷辛辣寒凉刺激性食物。定期产检。
