女性可以通过吃一些豆制品、水果、蔬菜、药物等来进行养卵巢。
豆制品中富含蛋白质，女性应多吃富含蛋白质的饮食，并且豆制品中的雌激素含量比较高，而雌激素对女性的卵巢起到很大的作用，可以多吃些大豆、红豆、黑豆、黄豆等豆制品，有利于改善女性体内的雌激素水平，缓解卵巢功能下降。
在养卵巢的时候可以吃一些富含有维生素以及铁元素的水果，如葡萄、樱桃等，这些水果可以维持卵巢功能。
平时吃胡萝卜，可以补充人体所需要的营养物质，并且可以促进体内激素分泌，最终达到养卵巢的目的。
可以在医生的指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等雌激素类药物，也可以起到养卵巢的目的。
但食疗保养作用非常有限。女性在生活上需要注意少生气，生气对卵巢的危害非常大。女性主要的三种肿瘤包括宫颈癌和卵巢癌，其中卵巢癌与生气、情绪不佳关系较大。另外，建议女性定期进行妇科检查，定期查体，建议每年至少检查一次B超，以观察是否存在卵巢肿瘤。
