来月经可以吃葡萄，但一定要适量。
葡萄中含有较高的钾、氨基酸和维生素，还含有花青素，具有保护眼睛、养血、抗氧化作用，对降低胆固醇、血小板聚集有一定的帮助。葡萄的营养价值丰富，具有缓解低血糖、预防血栓、防止衰老、解除疲劳的功效，对身体也会有一定的好处。因此月经期间，女性也可以适量地进食葡萄，为身体补充一些能量。
但是葡萄的糖分比较高，建议一天吃三四个左右比较合适，可以和其他水果搭配，吃太多葡萄会增加糖分水平，容易造成糖尿病或肥胖。同时尽量不要吃冷藏过的葡萄或者在食用之前用温水泡一下，因为女性在经期身体会比较脆弱，食用冷藏的葡萄后可能会导致着凉的现象发生。
此外，女性在来月经时由于身体大量出血多数会比较脆弱，建议在经期可以吃一些营养含量丰富的食物，例如牛奶、瘦肉等，都对身体有很大的好处。
来月经时需要加强饮食营养，不建议吃辣椒等刺激的食物，也不建议吃西瓜、梨子、甜瓜等寒性食物。
