来例假可以吃西瓜吗

来例假又被称为来月经，来月经时不建议吃西瓜，因为西瓜属于寒性食物，可能会导致宫寒的情况，引起痛经的发生，而且西瓜含有的糖分比较多，可能会导致血糖的升高，导致也不建议吃。月经期间可以吃以下食物：

1. 饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2. 多吃高纤维食物，如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
3. 对于经量较多的女性，应多摄取菠菜、红枣、枸杞等，以利补血。

月经期间应禁止吃辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、葱姜蒜、肥肉等。

月经期间除了饮食需注意以外，还需要注意平时的生活、起居、劳作要合理安排，有一定的规律。在月经期更需要避免寒冷刺激，避免剧烈运动和过度精神刺激等。