排卵后饮食上要注意些什么

排卵后饮食上要注意多吃蛋白质含量高的食物、多吃蔬菜水果、避免刺激性的食物等。

1.蛋白质含量高的食物

排卵后饮食上要多吃蛋白质含量高的食物，比如燕麦、鸡蛋、牛肉等，可以改善身体所需的多种氨基酸，有助于组织的形成和生长，可以使人体所需的营养得到补充。

2.多吃蔬菜水果

建议多吃蔬菜水果，比如苹果、草莓、油菜等，这些食物可以在一定程度上起到补充维生素的作用，还可以帮助卵子发育。

3.避免刺激性的食物

要避免刺激性的食物，比如葱、辣椒、蒜等，可以防止排卵期间出血量增加和时间延长的现象，还能有效防止身体出现不适应的症状。