黄褐斑怎么才能预防？

黄褐斑预防措施包括避免阳光照射、调整情绪状态、保持均衡饮食等。

1、避免阳光照射

避免或尽量减少日晒、使用防晒霜以及戴宽边帽，保护脸部或其他区域皮肤免受阳光照射。其中防晒霜的防晒系数（SPF）至少为30。

2、调整情绪状态

荷尔蒙变化在黄褐斑的发展中发挥了作用。日常生活中，应保持乐观积极生活态度，避免不良情绪及口服避孕药进行避孕，以免体内激素分泌失调。

3、保持均衡饮食

饮食上，多选择富含维生素、矿物质、膳食纤维素等营养物质的食物，有助于提升皮肤循环代谢效率，预防多余色素在皮下组织堆积。