姨妈通常指的是月经，而减肥不来月经自己是可以恢复的。
减肥不来月经，多考虑是因为饮食摄入不足或者服用减肥药物等因素，导致体内性激素分泌异常，机体各项功能下降所造成的。而及时停止不当的减肥方法，并适当增加营养的补充，可以使体内性激素的分泌维持在平衡的状态，帮助机体的各项功能恢复正常，进而促使子宫内膜生长以及脱落。所以，减肥不来月经一般自己是可以恢复的，但是由于每个人的身体情况不同，所以具体恢复的时间也不完全相同，可能需要一个月，也可能需要半年左右。
建议减肥的时候要采取正确且科学的减肥方法，如注意食物的搭配，控制总热量的摄入，并配合运动锻炼等。不仅能够促进体内脂肪以及热量的消耗，达到瘦身的目的，还可以增强体质。
