姨妈通常是指月经，女生来月经期间可以适当晒太阳。
女生来月经期间身体可能会出现不适的症状，例如下腹疼痛、全身乏力以及腰背酸痛等症状，此时可以适当进行晒太阳，来促进身体的血液循环，还能够升高身体的温度，缓解经期身体的不适感。晒太阳时产生的紫外线是一种天然的消毒剂，适当晒太阳具有消毒杀菌的作用，可以消除体内的病毒和细菌，同时能够促进维生素D的合成，预防骨质疏松、佝偻病等维生素D缺乏性疾病，所以女生来月经可以晒太阳。
女生来月经期间除了可以晒太阳，还可以适当到户外走动，能够帮助子宫内的经血排出，预防经血块的形成。同时还要注意多休息，保持会阴部的卫生，避免发生性生活，勤更换卫生巾，不吃生冷、寒凉的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持营养均衡。
