怀孕叶酸不代谢怎么办

一般情况下，怀孕叶酸不代谢时可通过摄入含叶酸丰富的食物、口服叶酸片等方法补充叶酸。主要包括以下几方面：

一、吃含叶酸丰富的食物

1. 绿色蔬菜：常见的有菠菜、小白菜、豆角、白菜等，既能补充叶酸，又能提供丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，提高消化功能。
2. 新鲜水果：如草莓、樱桃、香蕉、桃子、猕猴桃等，补充叶酸的同时还可补充丰富的维生素。
3. 动物食品：可以在饮食中适当添加动物食品，如猪肝、羊肝、鸭肝、鸭血、鸡蛋、鸭蛋等食物补充叶酸。动物食品中胆固醇含量相对较高，应注意控制食用量。

二、口服叶酸片

怀孕前三个月，可以在专业医生的指导下口服药品性质的叶酸片补充叶酸，从而预防胎儿神经管缺陷。不建议选择保健品性质的叶酸，以免叶酸含量较低，不能达到补充叶酸的目的。

孕妇在日常生活中注意营养均衡，饮食多样化。注意多晒太阳，同时要适当的运动，如散步、瑜伽等，以增加身体抵抗力。另外，还要遵医嘱定期进行孕检，以保证胎儿的健康发育。