一般情况下，孕妇脚肿了的消肿办法主要包括下肢锻炼、按摩、调整饮食以及其他方法等，具体分析如下：
孕妇脚肿一般都是由子宫压迫下肢静脉引发的，孕妇可以进行一些下肢锻炼。比如采取平卧位，缓慢抬脚然后放下，或者平时抬高双脚。这些都可以加速血液回流，减轻静脉内压，从而有效缓解孕妇脚肿的情况。
孕妇脚肿也可以采取按摩的方法，通过对腿部、脚部进行按摩，可以促进血液循环，对脚肿有缓解的作用。孕妇还可以使用38℃~40℃的温水泡脚，也可以有效缓解孕妇脚肿的情况。
在怀孕期间，可以适当饮用一些红豆水，具有利水消肿的作用。在平时可降低盐分摄入，尽量吃一些营养、清淡的食物。可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，对于缓解孕妇脚肿具有一定作用。
妊娠期高血压也可引发孕妇脚肿，孕妇需要前往正规医院就诊检查，在专业医生的指导下应用硝苯地平缓释片、盐酸拉贝洛尔片等药物进行治疗，从而有效缓解孕妇脚肿的情况。
恢复期间，孕妇需注意休息，避免过多活动。
