排卵期和安全期怎么计算

通常情况下，排卵期指的是排卵前后的一段时间，而安全期则是除排卵期以外的时间，一般在安全期内同房，怀孕的几率较小，但也不是一定不会怀孕。排卵期和安全期的计算方法具体如下：

• 对于月经周期规律的女性来说，下次月经来潮前14天属于排卵日，排卵日前5天、后4天以及排卵日当天，共10天，称为排卵期。月经周期中，除外排卵期和月经期以外的时间，均可算为安全期。
• 而对于月经周期不规律的女性来说，由于排卵时间并不固定，并无法根据月经周期推算排卵期，因此安全期也无法估计。一般需要通过基础体温、排卵试纸、B超等检查，监测排卵。当基础体温升高0.3℃-0.5℃、排卵试纸显示阳性、B超下看到成熟卵泡等，则提示排卵。如果没有生育计划，在此期间应注意避免同房。

需要注意的是，安全期只是相对于排卵期而言比较安全，但是也存在怀孕的可能。对于育龄期的女性，如果没有生育计划，需要选择安全有效的避孕方式，例如口服短效避孕药、佩戴避孕套、放置宫内节育器等。

日常生活中，女性应注意养成良好的生活方式，规律作息，避免熬夜；保证饮食营养均衡，注意个人卫生；适当活动，提高机体免疫力。