小腿抽筋的原因和解决办法

小腿抽筋的原因有腿部着凉、缺钙、过度劳累等，应当要根据具体原因来采取相应的解决办法，详情如下：

1、小腿着凉

小腿着凉后会刺激腿部肌肉，造成小腿抽筋的现象。患者平时要做好腿部的保暖工作，避免小腿着凉；可以适当对腿部进行热敷，改善症状。

2、缺钙

缺钙容易引起腿部抽筋。患者可以适当伸展腿部肌肉，帮助小腿放松，适当按摩。若确诊为缺钙，可使用葡萄糖酸钙，补充钙质，饮食方面可以多吃点富含钙质的食物，如鸡蛋、牛奶等。

3、过度劳累

过度劳累容易导致入睡后出现小腿抽筋的情况。患者应更换舒适的姿势，对抽筋的部位进行揉搓，缓解肌肉疼痛；平时患者还需要多注意休息。