女人需要有优质的卵子和正确的夫妻生活，并且精子进入阴道内与卵子结合，形成受精卵才会怀孕。
- 备孕之前夫妻双方可以到医院进行详细的孕前检查，确定月经规律、卵泡发育成熟、体内激素水平正常、男性精液正常等，在确定以上范围都属于正常时，夫妻双方可以在排卵期进行性生活，并且增加性生活的次数，帮助增加受孕的几率。并且夫妻在过完性生活之后，女性还可以选择仰卧一段时间，同时把臀部垫高，有利于帮助精子顺利流入子宫和卵子结合，形成受精卵。
- 备孕时可以多吃海鲜、鸡肉、瘦肉、牛奶等含有丰富营养物质的食物，帮助提高生育能力。
