帕金森患者如何锻炼

帕金森患者可以借助器械锻炼、中轴力量锻炼、由他人协助锻炼、语言练习等方式锻炼。

1.借助器械锻炼

帕金森患者平衡能力和肌肉控制力下降，可以借助器械进行锻炼，比如哑铃、拉力绳、杠铃等，从小强度开始，因人而异的逐渐增加强度和时间。可以增强肌肉的弹性和韧性，改善关节的活动度，有助于减轻肌张力，改善肌强直和震颤症状。

2.中轴力量锻炼

帕金森患者可以通过卷腹、反向卷腹、俄罗斯反转等方法提高中轴力量，有助于改善姿势平衡障碍的情况。

3.由他人协助锻炼

帕金森患者病情相对比较严重，无法自行完成锻炼时，可以由他人协助进行关节的屈伸锻炼，还可以对四肢肌肉进行按摩和热敷，增强肌肉的舒缩能力。

4.语言练习

帕金森患者有部分会发生语音障碍，可以通过弹舌、舔腮增强舌部肌肉的灵活度，配合读书、唱歌锻炼改善语言障碍。