三十岁女人有白头发需要根据具体病因进行针对性的治疗，具体如下。
一、非疾病因素
- 缓解压力：如果患者是因为长时间的压力过大、熬夜所导致的白头发，患者需要保持良好的心态以及充足的睡眠，能够缓解并且改善三十岁女人有白头发的问题。
- 补充维生素：如患者日常生活中出现挑食以及营养不良的问题，主要是由于患者身体缺乏维生素以及微量元素，导致毛囊营养不足引起的三十岁女人有白头发，选择需要多食用黑豆、黑芝麻等食物有辅助生发以及黑发的效果，还可以多吃鱼、虾、菠菜、动物肝脏等食物，补充微量元素。
二、疾病因素
- 贫血：患者出现贫血时可能会造成细胞的功能低下，头皮毛囊处于缺血时会导致三十岁女人有白头发，患者日常生活中可以多补充一些含铁量较高的食物，如菠菜、香菇、木耳等。
- 白癜风：如患者白癜风生长在头发部位时，可能会使头皮内黑色素缺乏引起三十岁女人有白头发。建议患者可以多吃新鲜蔬菜、豆类、鱼虾、牛奶、黑芝麻等富含酪氨酸和铜元素的食物。避免阳光的暴晒以及外伤。
建议患者到医院明确三十岁女人有白头发的病因，并进行针对性的治疗，患者平时要注意多锻炼身体，改善身体的免疫功能。
