缺铁性贫血可以适当的吃一些蛋黄、瘦肉、动物内脏，这些食物中含有大量的铁元素，可以及时补充体内所需，也有利于缺铁性贫血的恢复。有些植物当中也含有铁元素，比如木耳或者是菠菜，但这些铁元素含量是比较低的，而且吸收也比较差，所以补充时最好选择动物性铁元素。
另外也要多吃一些富含维生素较高的水果和蔬菜，因为维生素可以促进铁离子的吸收，从而使缺铁性贫血症状迅速得到改善。
通过食物调整不能使症状得到缓解，患者最好配合医生使用补铁药物治疗。
