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DHA什么时候吃怀孕几个月比较好?

2022-06-02阅读量:10731

一般情况下,DHA在怀孕三个月后吃比较好。

DHA是一种不饱和脂肪酸,有助于胎儿的神经系统细胞生长发育,也可以有效的促进胎儿的视力、智力的正常发育,对孕妇自身也有一定的好处。由于人体内的合成和转化率比较低,需要靠从外界摄入,怀孕三个月后,胎儿的神经系统开始发育,此时开始补充DHA等营养物质是有益的。在怀孕期间维持适宜的DHA水平有利于降低母体产后抑郁症的发病率、可以提高抵抗力。

建议孕妇在服用DHA的时候去正规的医院咨询医生,遵照医嘱适量服用。同时可以适量食用一些DHA含量较高的食物,例如芝麻、黄花鱼、杏仁等。

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