抽血了要吃什么补血

常规抽血后一般不需要特意补血，可以在饮食方面适当调整，如：

1. 多吃含铁丰富的食物。如动物肝脏、海蜇、虾米、蛋黄、芝麻、海带、紫菜、黑豆等。
2. 多吃含维生素C丰富的食品。由于维生素C能把食物里面的三价铁还原为二价铁，更利于人体吸收。应该多吃一些新鲜的水果和绿色蔬菜，如石榴、猕猴桃、葡萄、龙眼肉、胡萝卜等富含维生素C的食品。
3. 蛋白含量高的食物。如瘦肉、牛奶、乳制品、豆制品、鱼等都是高蛋白食品。
4. 益气补血食品。患有贫血的人可以多吃一些益气补血的食物，比如大枣、枸杞、桂圆等。