通常吃生姜能祛湿气，但一般作为辅助方法。
生姜药食同源，作为中药饮片，生姜具有解表发汗、疏散风寒、温肺止咳、温中止呕等功效。其解表发汗的功效使周身微微出点汗，体内寒湿邪气会从肌表排出一部分，从而起到一定的祛湿作用，所以可以除湿。生姜药性辛，温，辛散温通，通过温通之性，能够起到温化寒湿的功效。
由于湿邪致病特点是湿性黏腻，易缠绵难愈。生姜属于解表药而并非祛湿药，当体内有湿气存在时，单一生姜是很难将体内的湿气祛除，只是作为辅助疗法，帮助湿气的排出。湿气的祛除应结合针灸、药物等方法综合调理。
建议：湿气盛者应在专业医生辨证下组方配伍使用；预防大于治疗，应避免久居寒湿之地、避免长时间的涉水工作。
