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吃什么可以去湿气和寒气

2022-05-20 阅读量:36080

通常吃生姜红糖水、生姜葱白粥、紫苏粥等具有散寒除湿的功效。

1、生姜红糖水

生姜具有解表发汗、温中止呕的功效,红糖具有温经散寒的功效。新鲜的生姜切片,放入锅中加适量的饮用水,煎煮后放入红糖一起食用,让周身微微出点汗,体内的寒湿之邪会随汗排出,从而可以达到散寒除湿的目的。

2、生姜葱白粥

生姜具有疏散风寒、温中止呕等功效,葱白具有发汗解表、散寒通阳等功效。将新鲜的生姜洗净切丝,葱白带须切成段一起放入锅中,加入适量洗干净的糯米一起煎煮成粥食用,能够起到解表发汗的功效,让周身微微出汗,寒湿之邪气可从肌表排出,所以具有一定的散寒除湿作用。

3、紫苏粥

新鲜的紫苏洗干净后剁碎,放入锅中加入适量粳米以及饮用水一起煎煮成粥,趁热服用,同样让周身微微出点汗,寒湿之邪从体表可排出,从而起到散寒除湿的作用。

建议:出汗后应避风寒。

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