最佳受孕时间一般不以月经过后多久来判断，而是参考排卵期，也就是下次月经前十四天。
月经规律的女性，下次月经前十四天为排卵期，排卵期间卵泡发育成熟并排卵，因此其通常来讲为受孕最佳时期，此时间段同房最易怀孕。排卵时白带会变稀薄、透明，呈鸡蛋清状、拉丝样，排卵期同房，如果夫妻双方同时精神状态，身体健康，则受孕几率会大大提升。值得注意的是，备孕期间要注意营养均衡，补充叶酸。
排卵期女性体温升高，精力更旺盛，白带增多，有助于妊娠。但是女性如果卵巢功能减退、卵子质量不好、发育不成熟、排卵障碍则不容易排卵及受孕。同时需要身体、精神、心理三者健康协调。因此饮食方面应该注重营养全面均衡，多补充高蛋白食物，提高机体免疫力及受孕机会。
