怎么自测姨妈快来了

姨妈指的是月经。自测月经快来了的方法有很多种，具体如下：

1. 如果女性平时月经周期规律，可以通过月经周期来推测月经快来了的时间。
2. 月经快来时，女性体内的激素水平发生改变，可能出现头痛、易怒、焦虑、抑郁、情绪不稳定等症状。部分女性的乳房会出现胀痛，甚至出现小结节，触之疼痛。部分女性会出现水肿，表现为下肢沉重等。
3. 来月经之前，由于盆腔充血，宫颈和阴道的血流量增加，会出现白带增多。而且白带增多是月经快来时的一个相对明显的症状。
4. 此外，月经快来时，女性还可能会出现腰酸、下腹部坠痛或胀痛等。

月经快来时可能出现的症状存在个体差异性。如果想确定月经是否快来了，可以去医院通过B超检查子宫内膜的厚度。建议放松心情、规律作息、注意保暖，避免吃生冷、辛辣刺激性的食物，从而降低发生月经不调的几率。