孕晚期长红色妊娠纹会导致皮肤纤维断裂，因此较难彻底清除，可以通过以下几种办法减轻妊娠纹：
一、均衡饮食
- 维生素A丰富的食物：平时可以多吃富含维生素A的食物，比如鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜等，能有助于皮肤角质层代谢，使皮肤紧致、有弹性，有助于淡化红色妊娠纹。
- 维生素E丰富的食物：可经常食用富含维生素E的食物，比如豆类制品、甘蓝、鸡蛋等。维生素E可帮助清除体内的自由基，有助于改善皮肤细纹和皮肤松弛，从而淡化红色妊娠纹。
- 蛋白质丰富的食物：可经常食用富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡肉、牛奶等。蛋白质为皮肤恢复提供营养物质，可帮助红色妊娠纹修复。
二、适当运动
可在医生指导下适当运动，增加皮肤弹性，可延缓红色妊娠纹生长速度。
三、使用托腹带
托腹带可在一定程度上承担腹部重量，减轻皮肤牵拉，有助于减轻红色妊娠纹。
四、控制体重快速增长
可以通过控制体重快速增长，以免进一步加重皮肤弹性纤维断裂，减少红色妊娠纹的进展。
五、其他
还可在医生指导下使用苦杏仁油、橄榄油、维生素E等药物减轻孕晚期长红色妊娠纹的情况。
