月经期间吃什么排毒排污血最好的说法，属于不正确的说法。月经属于正常的子宫内膜脱落，并不是排毒排污血的过程。但在月经期间合理进行饮食搭配很重要，主要如下：
铁是造血的主要材料，在月经期间由于会有血液流失，因此可以适当的进食含铁的食物，如猪肝、鸡肝、菠菜。
含蛋白质的食物包括多种种类，肉类主要包括猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉等，蛋类则主要包括鸭蛋、鸡蛋、鹌鹑蛋等，还可适当饮用豆浆、牛奶等蛋白质丰富的饮品，补充身体所需要的蛋白质。
维生素属于人体重要的营养成分，富含维生素的食物常见于香菇、西兰花、胡萝卜等。
女性在月经期间身体的抵抗能力相对较低，应尽量避免进食生冷刺激性的食物，还要避免进行剧烈运动。
