每天压腿有一定的瘦腿效果，但是效果不是特别明显。
长期的脂肪堆积在大腿、小腿里，通过运动可以去除一部分的脂肪，压腿运动则在一定程度上有瘦腿的作用。压腿时能促进腿部的血液循环，从而能加速腿部的新陈代谢，故能加速腿部脂肪的代谢，所以每天压腿有一定的瘦腿效果。
每天压腿对腿部还可起到的拉伸肌肉、抻筋、拉韧带等作用，从而增强肌肉力量、增加柔韧性，主要是大腿背侧和臀部肌肉等。
但依靠每天压腿来达到瘦腿效果通常是不明显的，如果压腿方式不当还可能会使小腿变粗。因此想要快速达到瘦腿的效果，可在专业医生的指导下采取手术抽脂、注射肉毒素等方式。
