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张连国
主任医师
三级甲等 首都医科大学宣武医院
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小气道阻塞锻炼方法有哪些

2022-01-25 阅读量:41360

小气道阻塞很可能会导致换气功能障碍出现,严重时还有可能会导致呼吸衰竭。平时可以采用腹式呼吸的运动,也可以做吹气球训练等,除此之外也可以通过做一些瑜伽训练来改善。

1、腹式呼吸运动

可以采用仰卧位或者是坐卧位的姿势采用腹式呼吸的运动,这时吸气的时候腹部就会出现朦胧的现象,呼气时腹部就会收缩。通过这项运动能够有效缓解小气道堵塞的情况。

2、吹气球训练

吹气球训练能够将气道内的气体吹出,能够有效减少气道内残留的气量。在做吹气球训练时,建议每次坚持一分钟左右,每天可以做2~3次,然后根据耐受性来逐渐加强次数和时间。

3、瑜伽训练

瑜伽训练当中有很多的动作也是靠吸气吹气完成的。可以多练习一些这样的瑜伽动作,能够有效缓解小气道堵塞的现象。

在锻炼时应该要注意,不要让自己过于劳累,尤其是不能做大量的有氧运动,平时还应该有监控,病情要及时接受检查,防止病情恶化。

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