13-14岁贫血吃什么好

13-14岁贫血可以吃一些饮食进行调整，比如肉类或者是蔬菜。严重时需要在医生的指导下服用补血的药物治疗。

1、饮食调整

儿童贫血可能是营养摄入不足引起的，会出现缺铁性贫血症状，伴有全身乏力或者是面色苍白，所以要通过饮食营养的补充改善，吃些瘦肉或者是动物内脏等食物包含的铁元素比较丰富，能够改善贫血现象，同时也可吃些菠菜或者是芹菜等食物，含有的铁元素也是比较丰富的。

2、药物补血

如果儿童贫血比较严重，可能通过食物补充并不能达到良好的效果，需要服用补血的药物治疗，比如硫酸亚铁口服液，也可以选择阿胶补血口服液药物。

平常还要保持健康的作息习惯，适当的到户外做一些运动锻炼，增强身体的抵抗能力，要减少辛辣和油腻食物的摄入。