脚踝处长了个硬疙瘩一按很痛，可能是长了皮脂腺囊肿，或者是不慎崴脚、脚踝外伤导致的，患者需要先明确诊断后，再对症治疗。
好发于人体皮脂腺分布密集的部位，临床表现为局部皮下出现硬块，界限分明，可推动，呈肤色。一般情况下，患者没有任何不适症状，但是当患者免疫力低下或者其他原因造成了皮脂腺囊肿感染，就会出现局部的压痛，或者红肿、灼痛等不适感觉。
皮脂腺囊肿的发病原因是因为皮脂腺导管堵塞，堆积了皮脂、灰尘、微生物等物质，会逐渐缓慢的增长，治疗通过手术切除即可。日后，注意自身的卫生清洁，减少肥甘油腻、辛辣刺激饮食的摄入，一般不会再犯。
如果是崴脚或者脚踝受过外伤导致，可能是因为筋错位出现了筋包，所以会有压痛的感觉。这种情况下，患者需要减少走路，避免脚踝牵扯受压，同时需要积极的就医，通过推拿或者外贴药膏等方式治疗，如麝香壮骨膏、骨通贴膏等。具体用药需遵医嘱。
