用筋膜枪并不能瘦腿。筋膜枪主要是通过速震动的枪头冲击身体运动后紧绷的身体部位，可以帮助肌肉缓解紧张，使肌肉软组织放松，还可起到促进血液循环、缓解因疲劳而产生的肌肉酸痛感。若想瘦腿需要通过运动锻炼、吸脂手术和瘦腿针等方法进行改善。
每天应坚持做有氧运动，比如慢跑、骑自行车以及游泳等，每天做有氧运动应坚持一个小时以上，可以消耗体内的热量，并且促进体内脂肪消耗，有利于瘦腿。
做该手术之前需要注射麻醉剂，然后将膨胀液注射到脂肪层，可起到止血、止疼、膨胀脂肪细胞的作用，最后使用吸脂仪器将脂肪引出体外，进而达到瘦腿的目的。
瘦腿针也就是利用肉毒素注射到皮肤肌肉层，然后阻断肌肉和神经之间的传导，使肌肉出现废用性萎缩，然后逐渐萎缩，进而达到瘦腿的目的。
平时也要注意个人的饮食，养成少吃多餐的习惯，尽量少吃吃高热量、高脂肪以及过于油腻的食物，比如汉堡、奶酪、薯条等食物。
