女生跑步是可以瘦腿的。
跑步属于一种有氧运动，因为在跑步的过程中可以使全身的肌肉运动，以此能够加速脂肪的燃烧，达到瘦腿的目的，但是在跑步时需要注意跑步的方式以及运动的方法。
跑步之前应做好充足的热身运动，一般热身运动最好达到半小时左右，能够使全身的肌肉放松，刚开始要选择慢跑，每天跑步的时间至少要保持在30-45分钟，因为跑步的时间过短，不能较好地消耗体内的脂肪，因此达不到减肥的效果，所以跑步时需要坚持在35分钟以上的时间，才能消耗体内的脂肪，达到瘦腿的目的。
女生跑完步后应适当进行放松运动，比如做伸展运动，可以充分放松双腿，能够起到拉伸腿部线条的作用，对于瘦腿都有帮助作用。而且在跑完步之后，饮食上尽量选择去湿和利水的食物，比如新鲜的蔬菜以及薏米等，能够补充身体排出的多余水分，也有助于瘦腿。
